행복한영양사써니

"밤마다 타오르는 가슴, 목구멍을 찌르는 쓴맛... 혹시 역류성 식도염 재발 때문인가요?"매 끼니 '이건 먹어도 될까?' 고민하며 망설이는 당신의 마음, 정말 잘 압니다. 오늘 이 글을 통해 역류성 식도염을 악화시키는 최악의 음식과 증상 완화에 도움을 주는 최고의 음식 궁합을 명확히 알려드릴게요. 더 이상 음식 앞에서 혼란스러워하지 마세요! 안녕하세요! 밤마다 찾아오는 불청객, 역류성 식도염 때문에 고생하시는 분들이 정말 많으시죠? 저도 한때 야식과 커피를 달고 살다가 호되게 고생한 경험이 있어서 그 고통을 누구보다 잘 이해한답니다. 😅 "조금 나아졌나?" 싶어서 방심하고 좋아하는 음식을 먹었다가 다음날 밀려오는 후회와 통증... 정말 겪어보지 않으면 모를 거예요.하지만 너무 걱정 마세요. 식습관만 제..

시험 기간, 잠 깨려고 마시는 에너지 드링크, 정말 괜찮을까요? 청소년의 고카페인 음료 섭취가 늘어나면서 건강에 대한 우려도 커지고 있어요. 이 글을 통해 고카페인 음료의 진실과 건강하게 섭취를 조절하는 방법을 알아보세요! 어젯밤에도 시험공부 하느라 늦게까지 책상에 앉아 있었나요? 쏟아지는 잠을 쫓기 위해 무심코 에너지 드링크에 손이 가곤 하죠. 저도 학창 시절에 그런 경험이 많았거든요. 😊 '이거 한 캔만 마시면 밤새울 수 있어!'라는 생각으로요. 하지만 이런 고카페인 음료가 사실은 집중력 향상에 큰 도움이 안 되고, 오히려 우리 몸과 마음에 부담을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리 주변에 스며든 고카페인 음료 📈최근 질병관리청 통계를 보면 정말 놀라워요. 중·고등학생 10명 중 1명 이상..

바나나가 변비에 좋을까, 나쁠까? 🤔 바나나는 건강에 좋은 과일로 알려져 있지만, 때로는 변비를 유발할 수도 있다고 해요! 과연 어떤 바나나가 변비 해소에 도움이 되고, 또 어떤 바나나가 변비를 악화시킬 수 있을까요? 이 글에서 바나나와 변비에 대한 모든 궁금증을 해결해 드릴게요! 안녕하세요! 😊 바나나는 정말 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 과일 같아요. 저도 아침 대용으로나 간편하게 허기질 때 자주 찾게 되더라고요. 맛있고 소화도 잘 돼서 정말 만능 과일 같죠? 면역력 강화부터 다이어트, 스트레스 해소, 심지어 고혈압 예방까지! 그런데 말이죠, 바나나가 변비에 좋다는 얘기도 있고, 오히려 변비를 유발한다는 얘기도 있어서 헷갈릴 때가 많았어요. 과연 어떤 게 맞는 말일까요? 오늘은 바나나가 변비에 미..

아침 공복 커피, 혹시 독이 되고 있었나요? 우리 몸의 염증을 효과적으로 퇴치하는 커피와 우유의 놀라운 시너지를 지금 바로 확인해 보세요! 💜✨ 아침에 눈 뜨자마자 모닝커피 한 잔, 저만 그런가요? 😊 정신이 번쩍 드는 기분은 잠시, 오히려 오후에는 피로가 몰려와서 '이게 뭐지?' 싶을 때가 많았어요. 그런데 최근, 공복에 마시는 커피가 오히려 피로를 유발할 수 있다는 소식에 저도 깜짝 놀랐답니다. 제 얘기 같기도 하고요. 🥲 그렇다면 건강하게 커피를 즐길 수 있는 방법은 없을까요? 다행히도, 커피와 함께 먹으면 우리 건강에 도움 되는 특별한 조합이 있다는 소식이 들려왔어요! 바로 우유랍니다. 우리가 무심코 즐기던 카페라테나 카푸치노가 사실은 우리 몸의 염증을 잡는 데 엄청난 효과가 있다고 하네요...